たびえもんの日常を旅して/1日8時間寝るの巻
みなさんは1日何時間くらい寝ていますか?
09年にOECDが行った調査によると、平均睡眠時間1位のフランスは8時間50分、他の欧米諸国も8時間以上、対して日本は7時間50分と短く、韓国に次いでビリから2番目だそうです。
NHKが行った生活調査では、40~50代の睡眠は6時間台というデータもあります。
早朝から通勤、夜は遅くまで残業。6時間寝れれば良い方と思っている人も多いかもしれませんが、睡眠不足だと頭も身体も重く、僕の場合は、すぐに発熱という拒否反応が生じます…。
子供が生まれて以降、夜9時頃に一緒に寝てしまうことが増え、5年前に起業したのを機に、その分朝早く起きることに切り替えました。
フツー独立起業なんかしたら、寝る間も惜しんで働くものかもしれませんが、1日8時間しっかり寝ることで、朝から集中して働けるように心がけています。
また別の調査によると、0~3歳の赤ちゃんの睡眠時間、日本はアジア太平洋17か国で最低の11時間37分とのこと。
小さいうちから夜更かし厳禁ですよ!(代表 ふねしゅー)