昨年の夏くらいから、散歩→ジョギングと少しずつ運動を続けていたのですが、他にやりたい事が出来たので1か月ほど休止しました。

 するとある日突然腰が痛くなり、びっくり仰天。何? 冷えたせいかな? と腹巻やらカイロを出してきて温めたらましになったのですが、どうやらジョギングをぱったり止めたのがまずかったらしい…。

 走るのは体力維持が目的でしたが、一日一回、酸素や血液をしっかり循環させて体を温める事が、冷え性体質改善にも役立っていたらしいのです。

 何となく続いていた習慣が、実はなくてはならない要素になっていた事に気づいて慌てて再開させました。

 この時期は日焼けが気になるけど、腰が痛くなるよりはマシです。そして朝の空気のさわやかな事!

 習慣ってほとんど無意識だし、効果もわずかで良く分からない。でも確実に影響しているようです。

 少しでも理想に近づきたいと思ってはじめた事、ぜひ続けてください! 思いもよらない部分で自分を助けている事もあるようですから。(ごっちん)