たびえもんの日常を旅して／１日８時間寝るの巻

　みなさんは１日何時間くらい寝ていますか？

　０９年にＯＥＣＤが行った調査によると、平均睡眠時間１位のフランスは８時間５０分、他の欧米諸国も８時間以上、対して日本は７時間５０分と短く、韓国に次いでビリから２番目だそうです。

　ＮＨＫが行った生活調査では、４０～５０代の睡眠は６時間台というデータもあります。

　早朝から通勤、夜は遅くまで残業。６時間寝れれば良い方と思っている人も多いかもしれませんが、睡眠不足だと頭も身体も重く、僕の場合は、すぐに発熱という拒否反応が生じます…。

　子供が生まれて以降、夜９時頃に一緒に寝てしまうことが増え、５年前に起業したのを機に、その分朝早く起きることに切り替えました。

　フツー独立起業なんかしたら、寝る間も惜しんで働くものかもしれませんが、１日８時間しっかり寝ることで、朝から集中して働けるように心がけています。

　また別の調査によると、０～３歳の赤ちゃんの睡眠時間、日本はアジア太平洋１７か国で最低の１１時間３７分とのこと。

　小さいうちから夜更かし厳禁ですよ！（代表　ふねしゅー）